Nuestro blog sobre salud, dietas, alimentación y mucho más…
Te damos la bienvenida al blog del Centro de Nutrición Júlia Farré. En este espacio, queremos compartir contigo contenido que te sea útil relacionado con el mundo de la salud en general y de la nutrición en particular. Nuestro equipo de dietistas – nutricionistas, se encargará de publicar contenido variado, como guías y métodos que te ayuden a seguir una buena alimentación, así como entrevistas y artículos enfocados a dar visibilidad a otros profesionales de nuestro sector. También desarrollaremos una sección dedicada a eventos y otra enfocada a desmentir mitos y creencias sobre la alimentación. Por otro lado, nuestro equipo de psiconutrición se encargará de mantenerte al día en su sección de psicología.
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Puedes encontrar más contenido sobre alimentación, psiconutrición y dietas personalizadas en el apartado «Dietas» de nuestra web.
Deporte y alimentación vegetariana, una combinación posible
Muchas veces se pone en entredicho la alimentación basada únicamente en fuentes de origen vegetal, más aún en el ámbito deportivo. Se suelen escuchar frases del estilo “si no comes carne no vas a aumentar masa muscular”, “solo comiendo verdura no vas a tener fuerza”,...
Guía práctica para poner orden en tu nevera
Si te pregunto cómo definirías el concepto alimentación equilibrada y saludable, ¿Qué me dirías? Seguramente tendrías en cuenta los nutrientes para que no falte ninguna vitamina ni mineral… Sin embargo ¿Sabías que los alimentos nos exponen a riesgos continuamente? Una...
LA VUELTA AL COLE, ¿Qué meriendan los niños? (Reto 1)
¡Ya está aquí el nuevo curso! Después de unas largas vacaciones de los pequeños de la casa, ya está aquí la vuelta al cole. Momento que recuerda a los papás que tienen que comprobar las listas y asegurarse de que no falta nada: libros, carpetas, estuche, mochilas,...
Trastornos de la conducta alimentaria y problemas alimentarios ¿Cuáles son las diferencias?
La mayor parte de las personas que comen compulsivamente no padecen un trastorno de la alimentación. Es por ello que me parece de especial relevancia diferenciar qué es un trastorno de la alimentación y qué un problema de la conducta alimentaria. “Me levanto por la...
8 recetas de ensaladas completas para incluir en tu dieta
En Septiembre la mayoría volvemos a la rutina, eso sí, con las pilas bien cargadas. Para empezar con buen pie el curso es necesario una buena organización, reservarse un rato a la semana para planificar menús, para hacer una compra saludable y para preparar las...
4 consejos para salir a comer fuera y no fallar en el intento
Llega el calor, dejamos la chaqueta y el pañuelo en casa, pasamos de botas a chanclas y parece que todo cambia respecto a nuestros hábitos. De repente, dejamos de estar recluidos en casa y de tener nuestra agenda de eventos dentro de un cajón para no tener casi tiempo...
El alcohol, enemigo de tu dieta y tu salud
¿Por qué el alcohol engorda? Las bebidas alcohólicas son aquellas que contienen etanol en su composición. El etanol, también conocido como alcohol etílico, nos aporta 7 kilocalorías por cada gramo. Además de este aporte calórico, debes tener en cuenta que se trata de...
Recetas de helados saludables para disfrutar del verano cuidando nuestra dieta
Con la reciente llegada del verano y la subida de temperaturas muchos empezáis a preguntarnos por los helados, granizados y horchatas, tentempiés típicamente asociados a estos meses estivales. Así que después del éxito de nuestros artículos 22 ideas de snacks...
Manual para sobrevivir a un día de playa
¿Has planeado pasar un día de playa con tus amigos o familiares? Suena divertido y relajante, además, el tiempo que le dediques a preparar esta actividad puede ser proporcional al éxito del día. ¿Te ha sucedido que algún día te has olvidado el protector solar o la...
5 pasos para evitar el picoteo
Muchas personas que comen a deshoras piensan que lo que les falta es fuerza de voluntad. Quizá porque han sido varios los profesionales que les han expresado frases tipo “Lo que necesitas es motivación” o porque personas de su entorno les hayan repetido frases tipo...
